| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 525克 | 银鳕鱼大战青虾仁热量/卡路里1549千卡 | |||
 热量1549千卡,相当于铺瓷砖344分钟消耗的热量270 | |||||
1、银鳕鱼解冻 洗净，切成小段
2、裹上淀粉and生粉，搅拌均匀，不用很多，就保证鱼身都沾上面粉就行
3、虾仁一样，同上一步
4、锅中倒油，油热后过油，鳕鱼段和虾仁很容易熟。熟了盛出备用
5、泰式黄咖喱酱，没怎么研究，但是这个不是辣的，应该就是咱们原味的那种。红咖喱应该是辣的，大家可以依照自己的喜好选择酱料
6、椰浆。打开之后像椰子味奶油一样，蛮纯正的。大概我用了100ml，没有精准称量。
7、把咖喱放在锅里，倒入半杯水。再放入100ml的椰浆搅拌均匀
8、煮沸后，加入鳕鱼段和虾仁翻炒，这时候可能会很干，可以再倒入半杯水。翻炒均匀。让每一个食材都均匀沾上酱料
9、由于着急出门，没顾得上什么美感就盛出来了！但是味道不错哦
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、提高性功能、帮助消化等功效；可与娃娃菜、圆白菜、油菜搭配；与水芹菜、乌鸡、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、滋阴、解盐卤毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、美容护肤等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、降血脂等功效；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、生津止渴、驱毒等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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