| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 五个月辅食热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于混凝土工作22分钟消耗的热量420 | |||||
1、半个苹果 去皮切块！上锅蒸15分钟（冷水下锅起算）
2、放入搅拌杯 第一次加水少了 又加了一些温水 大概是食物的水位线一半！
3、搅拌30秒（无所谓 观察变泥即可）
4、出泥 对搅拌一会 非常细腻！
5、小包子 果然喜欢吃
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、补脑养血等功效；可与银耳、香蕉、酸奶搭配；与海鲜、白萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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