酥香软糯的黄金玉米马蹄烙的热量/卡路里_酥香软糯的黄金玉米马蹄烙的做法

1、我都用的罐装的，感觉马蹄用新鲜的会更脆更甜
2、马蹄切丁，玉米沥干水分，加入生粉
3、加入奶酪粉
4、加入糯米粉
5、搅拌均匀
6、锅里放少许油加热
7、转小火，倒入玉米马蹄，压平成饼状，慢慢煎至联合，如果做少油版就反转滑在锅盖上再翻面煎。煎至表面酥脆即可。如果要整体酥脆，就倒入更多的油，盖住玉米饼，把玉米烙炸脆一点。炸的时间很短大约二三分钟表面粉变微黄，饼体变硬即可。第三种方法就是先煎至粘合然后切片放入炸锅350华氏度炸二分钟即可。
8、倒出来切片，撒上白糖，酥香软糯，小朋友最爱吃了，这个要热着吃才好，凉了就变软了。

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、抗癌、预防高血压等功效；可与山药、酸奶、松子搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、降血压、清热泻火等功效；可与木耳、核桃、海蜇搭配；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、润肠通便、宽肠胃等功效；

奶酪粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、活血行气、延年益寿等功效；可与枣（鲜）、香瓜、红豆搭配；与鸡胸脯肉、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；

酥香软糯的黄金玉米马蹄烙的热量和减肥功效