清炒香菇油菜的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血脂、抗癌等功效；可与豆腐、仔鸡、茡荠搭配；与西红柿、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；

油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、降血脂等功效；可与鸡肉、北极虾、香菇搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；