腊肠包心菜煲仔饭的热量/卡路里_腊肠包心菜煲仔饭的做法

1、把材料洗好；切好备用
2、为了口感加了写菜脯
3、米洗好备用
4、热锅，倒油；先下姜；在下五花肉；腊肠；炒香后加入包心菜；调味（加入盐糖，蚝油）炒至7；8分熟加入米；炒到上色后倒入水；（水和材料齐平就可以了）最后倒入砂锅；大火煮沸，转小火煮熟就可以

包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、猪肉搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、止消渴等功效；可与紫菜、山楂、冬瓜搭配；与百合、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、驱寒、促进消化等功效；可与牛腩、慈姑、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

腊肠包心菜煲仔饭的热量和减肥功效