| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 孜然西葫芦热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于游泳8分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好所用食材。
2、西葫芦洗净切成片。
3、锅中注入油。
4、下入西葫芦片煸炒均匀。
5、加入甜面酱继续煸炒。
6、煸炒至西葫芦均匀的裹上酱料。
7、加入孜然粒。
8、煸炒出孜然的香味即可。
9、成品图
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、清热利尿等功效；可与豆腐、西红柿、洋葱搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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