一支梨的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润肺清燥、化痰等功效；可与猪肺、银耳、冰糖搭配；与鹅肉、梭子蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；

干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、化痰止咳等功效；可与五味子、鸭梨、银杏搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、延缓衰老、润肺等功效；可与山楂、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、缓和药性、保护肝脏等功效；可与小麦、黑木耳、兔肉搭配；与胡萝卜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；