| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 170克 | 焦糖奶茶热量/卡路里268千卡 | |||
 热量268千卡,相当于钓鱼89分钟消耗的热量180 | |||||
1、锅小火加热后，放入糖适量（看个人口味）。搅至糖融化，呈浅褐色。
2、倒入牛奶一盒，放入立顿茶包。不停搅拌。（刚倒进去糖会呈凝固状态，一直搅拌至融化即可）
3、煮1-2分钟，喜欢茶味重就煮久一点。茶包捞出，ok!
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、解盐卤毒、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、改善视力、预防便秘等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与杨梅、橙子、米汤相克，同食可能会引起不适；
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