| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 蔓越莓酒酿圆子热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于背包旅行32分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备食材
2、水磨糯米粉加适量温水用筷子搅拌
3、加入蔓越莓干，揉成均匀大小的团子
4、水开后，加入汤圆，煮至浮起水面
5、加入酒酿和适量糖煮开即可
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、养颜、预防便秘等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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