葡式蛋挞5个量的热量/卡路里_葡式蛋挞5个量的做法

1、将牛奶和淡奶油1:1加入奶锅，70g最后可以灌装5个还有少量剩余。反正怕少不怕多，实在不行就多灌一个。
2、将白砂糖加入混合液中，用微火加热。加热过程中用搅拌棒缓缓搅拌，没有就用筷子。当感觉不到颗粒状的砂糖时立即断火，放在一旁冷却至室温。随后将打好的鸡蛋液倒入并缓慢搅拌均匀。
3、将低筋粉筛入混合液中，轻轻搅拌！记住一定要轻，要慢！基本搅拌均匀后将混合液过筛2次，每过一次都要把筛网清洗干净并擦干后再过。
4、最后把过完筛的混合液注入蛋挞皮，9分满左右即可。
5、烤盘入烤箱，180℃上下火32分钟左右，25分钟后请仔细照顾料理。看着焦糖色上的差不多了就可以出炉了。

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、美白、治疗便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与酒、鸡蛋、巧克力相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、促进代谢、治疗便秘等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、防细菌感染等功效；可与羊排、小米面、西红柿搭配；与雪莲果、味精、鹅相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

葡式蛋挞5个量的热量和减肥功效