| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麻薯预拌粉 | 克 | 484千卡 | 242千卡 | ||
| 黑芝麻粉 | 克 | 165千卡 | 610千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 72千卡 | 144千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 黑芝麻麻薯热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡,相当于跑步135分钟消耗的热量480 | |||||
1、打入一个鸡蛋
2、倒入水
3、倒入黄油
4、倒入芝麻粉
5、倒入麻薯预拌粉面包机搅拌半小时
6、拌好的面团搓成小圆
7、放入预热好的烤箱，上火170，下火165中层半小时即可
麻薯预拌粉的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黑芝麻粉的热量610千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
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