| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 920千卡 | 354千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 79千卡 | 144千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 1076千卡 | 717千卡 | ||
| 总量 | 505克 | 蓝莓曲奇-儿子增肥计划热量/卡路里2235千卡 | |||
 热量2235千卡,相当于抽烟2235分钟消耗的热量60 | |||||
1、加蔓越莓
2、冷冻
3、切片
4、成品
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、保护胃肠等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有滋阴润燥、美容护肤、健脑益智等功效；可与明虾、银鱼、海虾搭配；与地瓜、雪莲果、红薯相克，同食可能会引起不适；
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