| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 110千卡 | 368千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 425千卡 | 354千卡 | ||
| 总量 | 220克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里1157千卡 | |||
 热量1157千卡,相当于越野摩托289分钟消耗的热量240 | |||||
1、所需材料
2、加热黄油（我加的太热融成水状，常温下融成水成粘稠状也可以，没太大影响）
3、加入糖粉搅拌均匀
4、再加入切碎的蔓越莓和低筋面粉搅拌均匀
5、搓成条状，圆形条状或者方形条状都可以哦。需要放进冰箱冷藏一小时后，取出切片。
6、铺上油纸或锡纸后放进烤箱，160度15-20分钟即可～
7、烤好后饼干马上吃还软软的，晾凉后找东西装后吃就不会软化～
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、补充能量等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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