| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | ||
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 香菇鲜虾盅热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于爬楼梯6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好食材，香菇去根，虾去皮（用料酒，白胡椒粉，味极鲜酱油腌制十分钟）小葱切碎末，备用
2、把虾用刀背拍或料理机，做成虾泥，如图
3、把虾泥放入香菇盅内，撒上葱花 大火蒸15到20分钟（也可滴上几滴蒸鱼豉油）这个随意哦！
4、美味又营养的香菇虾盅，配上一杯果汁，棒棒的早餐开动啦！
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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