| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 红薯 | 克 | 198千卡 | 99千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 652克 | 南瓜红薯饼热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于擦洗地板310分钟消耗的热量228 | |||||
1、南瓜和红薯蒸熟，晾凉，南瓜面粉糖酵母和成面团，红薯放少量水抓碎，揉成团
2、南瓜面团抓一块压成饼，把红薯包里面，压成饼，用锅烙熟就可以了！
第一次发忘了拍具体步骤图片了，再接再厉吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、降血糖等功效；可与糙米、五花肉、枣搭配；与西红柿、鸡肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、抗衰老、防癌等功效；可与猪排、莲子、大米搭配；与鸡肉、柴鸡、青蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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