食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
南瓜泥 | 克 | 42千卡 | 28千卡 | ||
面粉 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
总量 | 425克 | 小鱼生点心篇⑤南瓜馒头热量/卡路里1053千卡 | |||
热量1053千卡,相当于看书810分钟消耗的热量78 |
1、准备材料。
2、酵母+南瓜泥搅拌静置几分钟,再加糖和面粉揉成面团。
3、可以先用刮刀或铲子搅拌至看不见水分,接着再用手揉。也用面包机或面条机代劳。
4、揉成光滑面团后,放入皿器中,覆上保鲜膜。等发成差不多两倍大小,再重新揉搓排去空气。
5、再擀成想要的厚度。
6、用饼干模印出图案,蒸15分钟。
我觉得饼干模很好用,一弄就能吸引孩子了。个人比较懒,觉得那种将馒头做成蝴蝶,玫瑰花呀好难,而且男孩子都不懂欣赏,还是买点恐龙,汽车饼干模具实用。
这步也可以让小朋友一起参与。
7、多的可以装入保鲜袋放入冰箱冷冻储存。
8、因为方子不是很甜,我有的时候给小鱼生加点巧克力酱,让他自己沾着吃。小鱼生一口气吃了4个,好给面子哦。
南瓜泥的热量28千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消炎止痛、益气、预防高血压等功效;可与排骨、糙米、枣搭配;与梭子蟹、羊肉、大闸蟹相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有益精气、养胃、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有调味、去酒毒、和中益肺等功效;可与南瓜子、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;
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