| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉松饼热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于跳板跳水53分钟消耗的热量180 | |||||
1、香蕉去皮捣成泥，加入鸡蛋打匀，再加牛奶和糖调匀。
2、面粉和泡打粉先过筛，再分次加入香蕉泥内拌匀，调成糊状。
3、平底锅加热，抹少许油，改小火，用汤勺舀一勺面糊放入锅内。
4、慢慢煎至两面微黄中间松软时，即可盛出。食用时淋上蜂蜜或炼奶即可食用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、痔血、益胃生津等功效；可与燕麦、川贝母、芝麻搭配；与酸奶、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
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