闽南小吃—炸紫菜丸子的热量/卡路里_闽南小吃—炸紫菜丸子的做法

1、所需食材：三层肉，胡萝卜，白菜，紫菜，大葱；
调料需备：鸡精（适量），盐（适量），酱油（适量）；由于个人的咸淡不一，所以可以根据个人口味适量添加；

把所需食材准备如图，紫菜浸泡完毕，白菜、胡萝卜切丝，大葱切一小段一小段，三层肉切条；图片可供参考！
2、图1材料忘记还有生的花生米！

加入鸡精、盐、酱油（依个人口味适量添加），番薯粉

然后搅拌均匀！
3、材料忘记还有生的花生米！

加入鸡精、盐、酱油（依个人口味适量添加），番薯粉

然后搅拌均匀！

搅拌均匀后的近照，看得清楚吗？

现在可以开始准备油锅，把锅里的油倒到可以淹没丸子的高度；然后热油，大概7分热的时候，开始把搅拌均匀的材料，弄成丸子形状，开始下锅；

下锅后转中小火，以免糊了！本人建议先炸几个试试口味，下调料和番薯粉不要一下子下太多，少的话还可以添加，多的话就影响口感了！
4、炸好的紫菜丸子

满满的真材实料
5、想吃吗？赶紧准备材料，造起来！
6、第一次制作，口感不错，卖相也不错
7、赶紧行动起来，你们也可以做到的！

加油！记得在群里晒晒你们的成品哟！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、解毒生津、增强免疫力等功效；可与菠菜、西瓜、鲈鱼搭配；与山楂、山楂干、辣椒相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解热除烦等功效；可与排骨、鸭腿、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、提高免疫力、促进生长发育等功效；可与火腿、决明子、猪肉搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、缓疲劳、发汗等功效；可与兔肉、海虾、豆豉搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清理胃水、消毒等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

闽南小吃—炸紫菜丸子的热量和减肥功效