| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 124克 | 消耗剩余面包糠-小食鸡蛋面包糠热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡,相当于触身式橄榄球39分钟消耗的热量480 | |||||
1、打一颗鸡蛋，加入糖粉
2、再放入面包糠，搅拌均匀
3、放入微波炉中微波两三分钟
4、即食
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、菠菜、洋葱搭配；与柿子、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、舒缓肝气、止咳等功效；
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