| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 291克 | 泰国奶茶热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于柔道24分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备泰国手标红茶、牛奶和炼乳，当然泰国本地炼乳优先。
2、锅内倒入牛奶开始加热，加入一小把红茶粉。
3、烧开的过程中不断搅拌，直到牛奶煮沸，然后盖上盖子焖一下。
4、最后用滤子滤掉茶叶，根据自己的口味添加炼乳，就是成品啦！
5、和在泰国喝到的一模一样，原汁原味！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、美白等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与果汁、醋、金桔相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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