| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 肉松蛋糕卷热量/卡路里1719千卡 | |||
 热量1719千卡,相当于晾衣服860分钟消耗的热量120 | |||||
1、四个鸡蛋蛋清蛋黄分离
2、蛋黄加糖拌匀
3、加油继续拌匀
4、加水再搅拌
5、加精致面粉拌匀
6、这样就差不多了，放边上一会用
7、蛋清打出泡泡加十克糖
8、连续加三次糖
9、这样就差不多啦
10、先加一部分拌匀的蛋清拌匀
11、之后全部倒进去搅拌
12、倒入烤箱盘里烘烤
13、烤好出炉
14、烤黄一面倒放如下，面上铺上色拉酱和肉松，卷起，放冰箱冷却一下就可以了
15、切好入盘即可??
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、美容护肤等功效；可与韭菜、羊排、青椒搭配；与兔肉、鹅蛋、糖精相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、血管硬化、肝胆病等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮、滋阴等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
