| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 莓汁苹果奶昔热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于摘水果52分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料
2、苹果切块放入榨汁机中
3、倒入蔓越莓果汁
4、倒入蒙牛嗨纯牛奶
5、启动榨汁机榨果汁
6、完成
7、倒入杯中
8、搭配蔓越莓果干也不错
9、好喝看得见
10、不错吧
11、美味可口
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、促进胃肠蠕动等功效；可与银耳、番茄、洋葱搭配；与海鲜、糯米、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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