芹菜香菇虾仁粥的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、平肝降压等功效；可与葵花子、北极虾 、墨鱼搭配；与河蚬、蛤蜊、南瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、预防贫血、防癌等功效；可与牛肉、油菜、鲤鱼搭配；与鹌鹑蛋、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；

米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、防心肌梗死等功效；可与油菜、紫菜、上海青搭配；与乌鸡、果汁、洋葱相克，同食可能会引起不适；