| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 222千卡 | 888千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 445克 | 火腿宝宝热量/卡路里1203千卡 | |||
 热量1203千卡,相当于抽烟1203分钟消耗的热量60 | |||||
1、除黄油外所以材料放入面包机内，揉至表面光滑，可以拉出比较厚的膜
2、加入黄油，
3、揉至薄膜
4、室温发酵至2.5倍大，手指蘸面粉插入不回弹，不塌陷即可
5、将面团排气后，平均分四等份，滚圆，松弛15分钟
6、用擀面杖擀至大小合适的形状，把不沾管放在中间，
7、左右两边对齐相切，
8、自上向下，左右交替，一条压着一条编好
9、室温进行二发，发至2倍大，用手按下，且有张力，不回弹。
将发好的面包放至预热好的160度烤箱23分钟，出炉后刷蜂蜜，晾凉（管子这时候就可以拨出）
10、用筷子沾满沙拉，抹进面包内，
11、用塞入肉松，就可以美美的吃起来了
12、大家请叫我火腿宝宝
13、雌雄对决，谁胜谁败
14、啊啊啊啊。。。中弹了
15、子弹都扣出来了
16、一口下去，满满的幸福
高粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有保护肝脏、解热烦、滋阴润燥等功效；可与基围虾、苋菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、预防骨质疏松、美容等功效；可与桃、木瓜、蜂蜜搭配；与番茄酱、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
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