| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 516千卡 | 258千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1488千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 803克 | 暖身姜枣膏热量/卡路里2437千卡 | |||
 热量2437千卡,相当于烫衣服1218分钟消耗的热量120 | |||||
1、生姜去皮，切片，与枸杞，加水料理机打成泥，过滤掉渣子
2、红枣煮5分钟，去核，
3、生姜水加红枣料理机打成泥，
4、所有材料倒入不沾锅，煮至粘稠即可
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、助阳、帮助消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、滋养阴血、抗癌等功效；可与板栗、木瓜、兔肉搭配；与葱、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、缓中止痛、补血等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与肥牛、牛肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、益精明目、延长寿命等功效；可与羊排、大闸蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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