| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 392千卡 | 98千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 476千卡 | 397千卡 | ||
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 糖桂花 | 克 | 168千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 902克 | 水晶山楂糕热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡,相当于种花231分钟消耗的热量270 | |||||
1、山楂洗好
2、把核挖出来
3、放入锅中加水煮
4、煮软后捞出放在料理机中打碎
5、有些酸，再加点糖，冷却后可以吃啦！
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平喘化痰、防衰老、抗癌等功效；可与白菜、猪肉、枸杞子搭配；与胡萝卜、笋瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、生津止渴等功效；可与银耳、鸭梨、五味子搭配；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖桂花的热量357千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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