| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 639克 | 银耳冰糖雪梨红枣羹热量/卡路里1204千卡 | |||
 热量1204千卡,相当于盖屋顶201分钟消耗的热量360 | |||||
1、所有食材备齐全
2、狗狗过来捣乱了
3、所有食材放入清洗干净的高压锅内，点按煮粥键25分钟（忘记拍照片了）
4、煮好的银耳冰糖红枣雪梨汤---外加胡萝卜炖牛肉、白菜排骨汤
5、美美哒开吃咯
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、和胃润肺、化痰止咳等功效；可与白果、草莓、黑芝麻搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抗癌、补益脾胃等功效；可与黑木耳、小米、小麦搭配；与玄参、黄瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、退热、治疗高血压等功效；可与姜汁、芝麻、核桃搭配；与鹅肉、大花蟹、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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