食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
低粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
玉米油 | 克 | 895千卡 | 895千卡 | ||
细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
即食麦片 | 克 | 399千卡 | 399千卡 | ||
牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | ||
总量 | 613克 | 蔓越莓燕麦麦芬热量/卡路里2310千卡 | |||
热量2310千卡,相当于打鼓578分钟消耗的热量240 |
1、玉米油加入细砂糖打均匀。
2、依次加入鸡蛋、牛奶搅打均匀.
3、低粉和泡打粉混合后,过筛加入,并搅拌匀。
4、加入适量的麦片和蔓越莓,搅拌均匀~~~麦片的量,适宜就好,太多的话,成品颗粒很强的。
5、用勺子将步骤4装入法焙客模具中,8-9分满为宜,表面可以再放点蔓越莓加以装饰~
6、表面松香脆的燕麦麦芬,带给你别样的口感~~
7、撰写制作步骤
低粉的热量354千卡(每100克);具有止渴、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效;可与韭菜、荠菜、丝瓜搭配;与甲鱼 、地瓜、田鸡相克,同食可能会引起不适;
玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有美容、健体、养颜等功效;
细砂糖的热量400千卡(每100克);具有保护胃肠、和中益肺、润肺生津等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美白、养颜、治便秘等功效;可与黑豆、甘蔗、桃搭配;与红糖、白砂糖、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
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