| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 534克 | 简易营养晚餐-清新疙瘩汤热量/卡路里1034千卡 | |||
 热量1034千卡,相当于压腿414分钟消耗的热量150 | |||||
1、烧水烫西红柿，去皮，切小块；黄瓜去皮，切薄片；备蒜末，一瓣即可。
2、锅热后倒入油，油热后下西红柿翻炒几下，下蒜末，炒出蒜香味儿后加一碗水。
3、抓三小把面粉，边一点点加水边搅拌成小疙瘩，待水烧开后加入疙瘩，再次烧开后加入黄瓜片，小火煮到你觉得汤汁合适且疙瘩熟透。
大功告成！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血压、生津止渴等功效；可与茭白、芥蓝、福寿鱼搭配；与鲇鱼、冰棍、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
