| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五谷米 | 克 | 295千卡 | 369千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 五谷豆浆热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于健美操63分钟消耗的热量280 | |||||
1、五谷杂粮米清洗干净
2、然后倒入水里泡一个晚上
3、第二天泡好的米倒入豆浆机里
4、然后加入清水
5、半小时打好的
6、加入一点白糖就可以了
五谷米的热量369千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
