水果拼盘的热量和减肥功效

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降低胆固醇、美容养颜等功效；可与杏、大米、生姜搭配；与动物内脏、黄瓜、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗辐射、预防血栓等功效；可与枸杞、蜂蜜、山药搭配；与白开水、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与苹果、墨鱼、醋搭配；与彩椒、金桔、柚子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、下气、促进消化等功效；可与莴笋、黄豆、圆白菜搭配；与辣椒、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、降血脂、护肤等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与土豆、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；