莲藕排骨汤的热量和减肥功效

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、预防贫血、生肌等功效；可与虾米、皮皮虾、鳝鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、生津液等功效；可与大蒜、洋葱、山楂搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、滋肾、降血糖等功效；可与蚕豆、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、帮助消化、发汗解表等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防感冒等功效；可与牛肉干、腹部牛肉、双孢蘑菇搭配；与密云小枣、嫩豆腐、大枣相克，同食可能会引起不适；