土豆沙拉的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、美容养颜等功效；可与牛肉、醋、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、呼吸道感染、预防高血压等功效；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有养阴凉血、降血脂、清热解毒等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与虾、绿豆、猪肝相克，同食可能会引起不适；

青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰止咳、利尿、散瘀等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；