| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | ||
| 总量 | 519克 | 西红柿牛腩土豆热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡,相当于裸潜210分钟消耗的热量420 | |||||
1、牛腩煮好，汤和肉分开备用。
2、西红柿切块备用。
3、土豆切小方块备用。
4、锅里放油，葱、姜、蒜香炒出香味来，把肉土豆西红柿倒入锅里再炒炒，放点六月鲜酱油，然后在放入牛肉汤。
5、出锅之前放点香菜和葱叶。
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、安胎补神、止渴止涎等功效；可与南瓜、姜、芹菜搭配；与板栗、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；
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