| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 96克 | 松仁玉米鸡肉粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于化妆94分钟消耗的热量120 | |||||
1、玉米粒剥出备用
2、青椒、红椒、胡萝卜切颗粒备用
3、松子剥出备用
4、鸡肉切颗粒，抹豆粉，加少许盐备用
5、锅内倒入橄榄油，先炒鸡肉粒，几乎熟后，加入其他备用食材，翻炒至熟，最后快起锅时加入松子粒。OK，盛盘
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、防治肝病、健脾开胃等功效；可与鸡蛋、鸽肉、牛膝搭配；与红螺、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
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