鸡蛋布丁的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、黄豆、荠菜搭配；与味精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、改善睡眠等功效；可与黑豆、桃、香蕉搭配；与桔子、红枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、滋阴、和中益肺等功效；