| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 五彩缤纷西米露热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡,相当于摆桌子78分钟消耗的热量150 | |||||
1、.专门在淘宝买的泰国原产地西米，白色和绿色两种
2、我用的是绿色的西米，洗净，放锅里煮约15分钟，中间要不停的搅拌
3、煮至透明后，捞出，用凉水过一下
4、放入椰浆，冰糖，西瓜，菠萝，芒果，车厘子
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
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