| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑豆 | 克 | 853千卡 | 341千卡 | ||
| 老冰糖 | 克 | 397千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 秘制黑豆热量/卡路里1250千卡 | |||
 热量1250千卡,相当于水中有氧健身操312分钟消耗的热量240 | |||||
1、黑豆用水泡一夜，清洗干净放入锅中，加水，放入老冰糖和古方红糖，大火煮半小时，转小火慢慢收汁，炒至出糖霜关火，冷却后装入密封盒中。
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、预防骨质疏松、延缓衰老等功效；可与小米、谷类、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
