| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蟹味菇 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 白菜炒蟹味菇热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于摇摆舞12分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料 都准备好
2、锅里加入油加入白菜
3、快速翻炒几分钟
4、然后加入清洗过的菇
5、大火炒一会
6、在加入水
7、加一个干辣椒炖
8、加入盐
9、炖五分钟装盘
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、延长寿命、抗衰老等功效；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、利尿通便、解渴利尿等功效；可与山楂、鸭肉、排骨搭配；与山竹、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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