| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 392克 | 烫面饼热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡,相当于脱衣服908分钟消耗的热量120 | |||||
1、先放面，再加糖。用筷子把面和糖拌起来。再加入开水。（自家用的碗一碗面两小勺糖。必须是刚开的水。）
2、和好的面用食品袋装起来呆上十分钟。
3、把面擀开放油适量，把油磨开。
4、磨开油必须再上面撒少量面粉。
5、把擀好的面卷起来。
6、过刀成一小块。
7、把过刀的面揉成小团。
8、把面团擀开。上油锅。
9、油适量就行。
10、这就快好了。
11、备注：就用这勺子放白糖。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、润肠等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、舒缓肝气等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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