香甜炸果果的热量和减肥功效

1、面粉适量，和成稍硬的面团。

2、均匀分成两个面团。

3、两个面团中间抹层油，叠放一起。

4、一起擀成薄片。

5、切成长条。

6、再切一下，成菱形。

7、备油锅、糖水锅。糖水锅:适量水烧开，放白砂糖，糖约是水的4分之1(根据个人喜好，也可添减)，再次熬煮，至用手捏一滴会有些粘手。

8、油至七八成热，先下一两个面片试油温，若能迅速漂浮鼓泡则可。此时将面片下锅炸，一入锅就会膨胀哦。

9、准备两个滤筛，果果炸制上色，用一滤油筛捞出控油后，倒入另一沥糖筛子，放在糖锅上方，勺子盛糖水直接浇在果果上，多浇几次，浇均匀。(啰嗦一句，油筛、糖筛一定分开用，不然沾了糖水的筛子再入油锅捞果果，会有危险哦)

10、沾了糖的果果倒入不锈钢盆，撒上芝麻，颠几下，让果果均匀沾上芝麻。

11、闻到香甜炸果果的香味了吗？试一试吧^O^