| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 配方奶 | 克 | 311千卡 | 510千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 豌豆浓汤热量/卡路里967千卡 | |||
 热量967千卡,相当于山地车117分钟消耗的热量498 | |||||
1、准备食材。豌豆我使用的是新鲜的豌豆粒。
2、将豌豆用水浸泡一下，清洗干净。
3、辅食机放入3格水。将土豆切块，放入辅食机的蒸篮，先蒸土豆。
4、土豆蒸十分钟后，打开辅食机盖子，将豌豆连同碗都放入蒸篮，然后盖上盖子，继续跟一起蒸熟。
5、稍微放凉后，将豌豆的皮扒掉。蒸好的豌豆皮很好扒，将皮撕开个小口，然后一挤，里面的豆子粒就出来了。
6、将扒皮的豌豆和土豆块均放入搅拌杯中，然后倒入配方奶。
7、盖上盖子，点动方式，搅拌成细腻的泥糊就可以啦！搅拌的过程中，如果感觉干，就再加一点配方奶。
8、一碗快手的小清新浓汤就完成啦！7个月以上的宝宝就可以喝的哦~
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、解乳石毒等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、美容养颜等功效；可与醋、牛腩、豆角搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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