| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 红枣馒头热量/卡路里1135千卡 | |||
 热量1135千卡,相当于网球142分钟消耗的热量480 | |||||
1、红枣提前泡好，去核。
2、加入红糖水倒入豆浆机打成汁。
3、温水泡开酵母，加入面粉
4、面粉里倒入适量红枣汁
5、揉成面团，放在温暖的地方发酵到二倍左右即可。
6、面揉成一个一个的馒头，盖上布（防止面发干）再发十五分钟，上锅蒸二十五分钟左右，再闷五六分钟就可以出锅
7、好看吗
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、姜、小米面搭配；与牛肉、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
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