| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 494克 | 宝宝的最爱，鱼肉虾肉鸡蛋卷热量/卡路里899千卡 | |||
 热量899千卡,相当于迪斯科200分钟消耗的热量270 | |||||
1、大虾，龙利鱼，蚝油，盐
2、把鱼虾打碎待用
3、撒上芝麻
4、拿个小碗打入鸡蛋
5、鸡蛋打散添加一小勺玉米淀粉
6、小白菜洗干净打碎
7、倒入蛋液中
8、煎锅倒一点油，把搅拌好的蛋液倒入
9、煎两下看饼成型就反过来煎
10、把打碎的鱼虾肉铺到饼上
11、把铺好的蛋饼卷起来
12、上锅蒸15分钟
13、好了就可以切开了
14、宝宝最爱的鱼肉虾肉鸡蛋卷步骤分享，我写的比较详细，每一步都交给大家了，虾?鱼?蛋?菜?黑芝麻，营养一步到位，很简单步骤，亲们可以自己尝试做给宝宝吃，一岁以上宝宝都可以吃的哦！[OK]
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、健脑益智等功效；可与苋菜、牡蛎 、桂圆肉搭配；与柿子、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、乌发、益肝养发等功效；可与黑豆、糯米粉、香蕉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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