| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 155千卡 | 310千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 芝士牛油果吐司热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡,相当于下坡滑雪241分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛油果捣成泥状。
2、用模具依次放入吐司、牛油果、芝士，压成花状。
3、在盘中挤上丘比沙拉酱造型，用这种沙拉酱易于造型，摆上芝士牛油果吐司。
4、搭配上现磨咖啡，创意下午茶完美。
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降火、治便秘、润肺清燥等功效；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、预防心血管疾病、促进代谢等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝养发、补血明目、祛风润肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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