| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 菌菇 | 克 | 28千卡 | 20千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 1081克 | 小茴香爱上猪肉水饺热量/卡路里2935千卡 | |||
 热量2935千卡,相当于壁排球419分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好主要材料，猪肉的肥瘦全凭个人喜好。
2、将小茴香切碎，用手挤挤，把多余的水分挤掉。
3、将猪肉剁碎，剁的时候加点盐一起剁，剁完猪肉，往里面加点料酒，酱油，拌均匀。再和小茴香混合，喜欢的同学加点菌菇啊！
4、将各种材料均匀混合，拌好！
5、下面就可以开始包了，本人包得丑，就不上传包法
6、再晒一张包完图
7、煮熟可以吃啦，盐放的不多，就可以蘸蘸酱油醋啥的，超级好吃。
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、生津液等功效；可与藕、冬笋、圆白菜搭配；与鲫鱼、杏仁、海虾相克，同食可能会引起不适；
菌菇的热量20千卡（每100克）；具有促进食欲、镇咳、理气化痰等功效；可与青豆、排骨、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有益精气、养胃、健脾等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、呵护咽喉、提鲜等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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