奶香鲜果水果燕麦粥的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、治疗便秘等功效；可与酸奶、红糖、豆腐搭配；与黄瓜、地瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、降低胆固醇等功效；可与杏、酸奶、大米搭配；与大闸蟹、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；

黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、治疗高血压、降血脂等功效；可与枸杞子、糯米、蜂蜜搭配；与虾、海鲜、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延年益寿、缓解压力、预防便秘等功效；可与香蕉、绿豆、黄豆搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

配方奶的热量510千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；