| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 瓜子酥糖热量/卡路里1012千卡 | |||
 热量1012千卡,相当于美容1012分钟消耗的热量60 | |||||
1、熟瓜子
2、自己剥出瓜子仁
3、热锅凉油，油少量，糖与瓜子仁的比例是1：1
4、盛出晾凉后，切成小块
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、补虚等功效；
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