| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 芝士焗番薯热量/卡路里779千卡 | |||
 热量779千卡,相当于仰卧起坐97分钟消耗的热量480 | |||||
1、先将番薯洗净切块在微波炉里高火蒸熟。然后去皮，放在碗里碾平，上面撒上芝士，放微波炉里烧烤模式热4、5分钟左右就可以了
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强抵抗力、补钙等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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