营养奶昔的热量和减肥功效

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、润肠、治疗便秘等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与香椿、桔子、红糖相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、增加食欲、促进消化等功效；可与草鱼、鳕鱼、豆浆搭配；与樱桃、茼蒿、苹果相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、生津止渴、均衡营养等功效；可与芝麻、苹果、冰糖搭配；与土豆、红薯、西瓜相克，同食可能会引起不适；